Če iščeš zdrav, hranljiv in hitro pripravljen obrok, je ta proteinska skleda idealna izbira! Polna beljakovin, zdravih maščob in vitaminov, ti bo pomagala pri regeneraciji po vadbi ali služila kot popoln zajtrk.

Sestavine

• 200 g grškega jogurta (brez dodanega sladkorja)
• 1 žlica chia semen
• 1 žlica medu ali javorjevega sirupa
• 1 pest svežih jagod (ali borovnic)
• 1 žlica nasekljanih orehov ali mandljev
• 1 žlica kokosovih kosmičev
• ½ žličke cimeta

Priprava

1. Grški jogurt premešaj s chia semeni in medom ter pusti stati 5 minut, da se semena rahlo napnejo.
2. V skledo dodaj jogurt, nato pa na vrh enakomerno razporedi jagode, oreščke in kokosove kosmiče.
3. Posuj s cimetom in uživaj!

Vsebuje veliko beljakovin za obnovo mišic, medtem ko chia semena in oreščki poskrbijo za dolgotrajno sitost. Sveže sadje doda vitamine in naravno sladkost. Hitro, preprosto in noro okusno! Poskusi in deli svoje mnenje.