Ovsena kaša je preprost, hranljiv in okusen zajtrk, ki ti bo zagotovil energijo za cel dan. V kombinaciji z jagodičevjem in oreščki dobiš obrok, poln vlaknin, antioksidantov in zdravih maščob.

Sestavine

• 50 g ovsenih kosmičev
• 250 ml mandljevega ali kravjega mleka
• 1 žlica chia semen
• 1 pest svežih ali zamrznjenih jagod (npr. borovnice, maline ali jagode)
• 1 žlica nasekljanih oreščkov (npr. mandlji, orehi ali lešniki)
• 1 čajna žlička medu ali javorjevega sirupa (po želji)
• Ščepec cimeta

Priprava

Skuhaj ovseno kašo: V manjši lonec dodaj ovsene kosmiče in mleko. Kuhaj na srednjem ognju in mešaj, dokler zmes ne zavre. Nato znižaj temperaturo in kuhaj še približno 5–7 minut, dokler ovseni kosmiči ne postanejo mehki in kaša gostejša.

Dodaj chia semena: Med kuhanjem ovsenih kosmičev vmešaj chia semena, da bo kaša še bolj kremasta in bogata z vlakninami.

Dodatki: Ko je kaša pripravljena, jo prelij v skodelico. Na vrh dodaj sveže ali zamrznjene jagode, nasekljane oreščke, ščepec cimeta in po želji malce medu ali javorjevega sirupa za sladkost.

Uživaj v svojem zdravem in okusnem zajtrku, ki ti bo dal energijo za začetek dneva!